|
Вот такую вот вкуснятину из ц/з фетучини с морским коктейлем, шампиньонами, брокколи и луком-порей в сливочном соусе Том-ям я сегодня создала 😌 да и вообще сегодня кбжу-циферки понравились. Постепенно адаптирую под себя и свой режим ИГ, пока 16/8🔥 👍🏻
|
1166 kcal
|
Fett: 43,20g | Eiw: 77,30g | Kohlh: 118,32g.
Frühstück: Творог 5%, Мука Цельнозерновая, Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый), Семена Чиа Вьетнам, Exponenta Bio-Skyr «Дыня Канталупа», ВкусВилл Манго. Mittagessen: Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream. Abendessen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Vici Морской Коктейль Сыро-Мороженый , Домик в деревне Сливки, Ашан Лук-Порей, Кокосовое Масло, Aroy-D Паста Том Ям, Шампиньоны, Брокколи, Bottega Del Sole Макароны из Цельнозерновой Муки. mehr...
|
|
 Kommentare
у вас и ИГ и дефицит? а зачем?чтобы быстрее похудеть?
08 Nov 23 vom Mitglied: ulyanakhorol1
|
Интервальное голодание рекомендовано при инсулинорезистентности и помогает снижать сахар. Дефицита у меня сейчас как бы не должно быть, я на поддержке 😅 но дело в том, что не получается пока есть порциями с достаточным количеством калорий. Раньше я ела три раза по +-500ккал. Теперь приемов пищи 2, а калорий за них нужно потребить столько же. Но в меня столько не лезет. Увеличиваю потихоньку 🤷🏼♀️ ну, и стараюсь полностью отказаться от перекусов
08 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Эх, мне надо желудок урезать походу, ибо в меня и ведро еды за раз влезет😂😂еле держусь, набрала первый раз в жизни не знаю от чего, сбой какой то походу, ибо ела всегда как конь и не набирала, а щас набрала 6 кг...вроде внешне не видно, но на весах видно😂
08 Nov 23 vom Mitglied: ulyanakhorol1
|
Лена, ну как тебе дается ИГ, втянулась?
08 Nov 23 vom Mitglied: СтрогаяСоня
|
Соня, да, даже легче, чем мне казалось! И ощущения все по кайфу😊 сегодня даже без перекусов, только энергетик зеро между приемами пищи
08 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
09 Nov 23 vom Mitglied: СтрогаяСоня
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна's Gewichtsverlauf
|