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After a 2 week holiday…putting on a few kg isn’t end of the world. Today is day 1…time to push so I hit 95kg by end of the year. Keeping it simple -calorie counting,water and 30min of exercise 4-5 days a week.
May we all crush our 2023 health goals and start 2024 with a bang🎉🎉
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104 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 53,37g | Eiw: 48,34g | Kohlh: 120,01g.
Frühstück: Unsweetened Frozen Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Flavoured Almond Milk, Jungle Oats, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Huletts Equisweet Sucralose (1g)n, Lifestyle Food Chia Seeds. Mittagessen: Replace Chocolate Meal Replacement Shake(Classic). Abendessen: Rainbow Simply Chicken Steaklets. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Roni321's Gewichtsverlauf
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