Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2023
|
81,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3361 kcal
|
Fett: 145,51g | Eiw: 113,07g | Kohlh: 412,60g.
Frühstück: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Финик, Ряба Майонез Провансаль, Банан, Макароны с Фаршем, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Салат Овощной, Плов с Говядиной, Чеснок. Abendessen: Чай Несладкий, Банан, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Финики, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Чай Несладкий. mehr...
|
|
2617 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|