|
Итого 1000 ккал за день, ну такое 🫤 Пора признать, что на ИГ получается только дефицит, по крайней мере у меня. Но дается этот дефицит гораздо легче. Что ж… Ну и не буду сопротивляться, пока получается. Отложу, значит, пока поддержку. Так даже круче
|
1203 kcal
|
Fett: 54,52g | Eiw: 55,42g | Kohlh: 122,41g.
Frühstück: Авокадо Авокадо, Лента Сироп Финиковый, Ришелье Сыр Бри, не Молоко Соевое с Бананом, Наша Корова Молоко 3,2%, Белебеевский Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Увелка Крупа Кукурузная, Кофе (Растворимый). Abendessen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Оливковое Масло, Морской Окунь, Чеснок, Перец Рамиро, Баклажан, Брокколи, Помидоры, Organic Extra Virgin Olive Oil, Чеснок, Шампиньоны, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Фруктовичи Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, WKUP Энергетик. mehr...
|
|
 Kommentare
Леночка, привет!
Ты совсем без перекусов? Как тебе это удаётся?? Мне ИГ совсем не зашло, результатов кстати тоже не давало (месяц сидели с подругой на нем). Но думаю, что дело-таки в гормонах у меня
08 Nov 23 vom Mitglied: NatikYalta
|
базальный метаболизм машет вам ручкой
08 Nov 23 vom Mitglied: Мать котов
|
08 Nov 23 vom Mitglied: a.wellness
|
В 21 веке люди все ещё не в состоянии прочитать о вреде ИГ. Грустная история.
08 Nov 23 vom Mitglied: VallIce99
|
ИГ интервальное голодание
08 Nov 23 vom Mitglied: GoldMun
|
@VallIce99 В 21 веке люди уже столько всего прочитали, что успели понять и убедиться - жить вообще вредно. А умирать - дорого. Ну, это уже в подарок, в Вашу копилку с очевидностями)
09 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Натуль, приветы. Я, в целом в порядке!) с во само ИГ с переменным успехом 😅 совсем не перекусывать для меня все же сложно, так как по факту я недоедаю свою порцайку. Вчера уже в районе 23 часов чай пила и съела черносливину в шоколаде. Сегодня, вот, не удержалась и позавтракала на полтора часа раньше. Думаю, что насиловать себя по любому не буду, но буду стараться придерживаться режима 16/8
09 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
@0% конечно, 1000ккал - это мало. И Вы сами должны обязательно понимать, что такое похудение можно и нужно считать экстремальным, соответственно нужно быть готовой к последствиям. И, по возможности , не задерживаться на нем, а повышать калораж. Мне же кажется, что в моем случае «терять уже нечего» 😅 поела раз/день или не поела - не беда. Главное для себя все систематизировать, иначе в питании начинается хаос. Не могу существовать без правил…
09 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
@Мать Котов я работаю над изменением положения дел, но пока так. Я здравомыслящий человек и осознаю то, что делаю. Нет цели навредить себе))) но все равно большое спасибо за заботу ☺️
09 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна's Gewichtsverlauf
|