"A mudança que você tanto deseja só depende de você, faça por você o que ninguém pode fazer"
Se precisar de ajuda, pode contar comigo :) Sou personal e atendo com assessoria online totalmente individualizada
|
1512 kcal
|
Fett: 47,16g | Eiw: 126,08g | Kohlh: 147,87g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Ameixas, Mamão Papaia, Nestlé Requeijão Light, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. Mittagessen: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Nestlé Requeijão Light, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Nutrissima Pasta de Amendoim, Akio Tapioca, Ovo. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
daianelaurindo's Gewichtsverlauf
|