Aos poucos a balança vai mostrando o resultado... Só por vou manter o foco, só por hoje terei disciplina... e assim segurei todos os dias... comecei com 89 quilos meu processo de emagrecimento...
|
80,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
936 kcal
|
Fett: 42,01g | Eiw: 87,61g | Kohlh: 57,20g.
Frühstück: Nescafé Tradicional, Limão. Zweites Frühstück: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Mittagessen: Abobrinha, Peito de Frango, Repolho, Quaker Farelo de Aveia, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido. Abendessen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido. Nachtmahl: Mingau de Aveia. mehr...
|
|
840 kcal
|
Bewegung:
Trampolin - 25 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dani.ratis's Gewichtsverlauf
|