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Um pratão desses é só 450 calorias 😍
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1492 kcal
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Fett: 39,46g | Eiw: 138,93g | Kohlh: 139,20g.
Frühstück: Naturale Aveia em Flocos, Ovo Frito, Mamão Papaia. Mittagessen: Red Bull Energético Sugar Free, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Pimentão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua. Abendessen: CCGL Leite em Pó Desnatado, Juréia Pepino em Conserva, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Alface, In Natura Tomate. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Morangos, Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Farelo de Aveia, Mrs Taste Calda de Chocolate. mehr...
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 Kommentare
os "noiados" da cetogênica, da low carb, demonizadores de carboidrato ... NUNCA entenderão 😂
16 Nov 23 vom Mitglied: Vanessachayil
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Se não for pra fazer dieta assim eu nem quero 🤣🤣🤣😋
16 Nov 23 vom Mitglied: Lanesilva28
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Deu até vontade de comer 😍😍
16 Nov 23 vom Mitglied: jayaneingrid
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Os meus pratos tbm são assim, prato cheio e poucas calorias 👏🏻👏🏻😋
16 Nov 23 vom Mitglied: Sol Botelho
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16 Nov 23 vom Mitglied: alexsandramarques7492
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Eu comi super bem, 2 ovos, torrada e café. Arroz, feijão, filet de frango e legumes, de lanche amo pepino bem gelado cortadinho com limão, jantei muito alface, croutons, queijo minas integral e um kiwi de sobremesa, deu 441 calorias e sem fome nenhuma. 3 litros de água ok, musculação de 45 min e 20 de elíptico. Amanhã faz um mês q comecei a dieta e academia, perdi 4,5kgs e tô vendo uns músculos onde nunca tinha visto.
16 Nov 23 vom Mitglied: rmendesdasilveira
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16 Nov 23 vom Mitglied: 2021207391
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Purê eu só cozinho a batata com sal 250g e misturo 20g de requeijão light pra fica cremoso
16 Nov 23 vom Mitglied: jessikaanp
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eu fico impressionada porque, escolhendo bem e pesando dá muitaaa comida. isso é bom demais 😃
17 Nov 23 vom Mitglied: igloss
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20 Nov 23 vom Mitglied: anavitoria-30
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jessikaanp's Gewichtsverlauf
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