Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1246 kcal
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Fett: 38,85g | Eiw: 101,34g | Kohlh: 117,59g.
Frühstück: Café com Açúcar, Yakult Yakult 40 Light, Rincão Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Itambé Doce de Leite Tradicional, Da Colônia Amendo Power com Cacau, Piraquê Biscoito Recheado Coco Piraque. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Essential Nutrition Ômega 3. Abendessen: Santa Helena Paçoquita (15g), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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FABRICIOALME's Gewichtsverlauf
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