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Vou fazer um desafio de 30 dias #lowcarb e exercicios o maximo de dias que conseguir na semana foco e sair finalmente desses 100 kg nak aguento mais
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1450 kcal
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Fett: 91,78g | Eiw: 115,01g | Kohlh: 42,29g.
Frühstück: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Lombo Cozido Defumado, Queijo Mozzarella, Ovo, Morangos. Mittagessen: Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abobrinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mehr...
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1 bis 20 von 34
 Kommentare
Força! vai dar tudo certo!
20 Nov 23 vom Mitglied: fefeblack
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Parabéns pela iniciativa, querida!
20 Nov 23 vom Mitglied: Danicalixtox
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parabéns em 50 dias com defit de 1000 calorias já eliminei 15 kg
20 Nov 23 vom Mitglied: izackkuey
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👏🏻👏🏻👏🏻parabéns! Vc vai conseguir!😉
20 Nov 23 vom Mitglied: mcelferr_LC
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Parabéns você vai conseguir sim o primeiro passo tá dado que é o de vocês querer a mudança você vai conseguir
20 Nov 23 vom Mitglied: vivianeribeiro35
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vc vai conseguir,e tudo no seu tempo 🙂
20 Nov 23 vom Mitglied: Rafael468
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Faça 1 hora de aeróbico em jejum
20 Nov 23 vom Mitglied: dudu.correaaa1
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Você conseguirá...foco👏🏿👏🏿
20 Nov 23 vom Mitglied: mara2016
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Se não tiver apoio para os exercícios físicos eu posso te ajudar com treinos específicos para fazer em casa. Sou personal e trabalho com consultoria online a preços muito acessíveis.
20 Nov 23 vom Mitglied: Sil Sloboda
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20 Nov 23 vom Mitglied: Nutri Maurício
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torcendo pelo seu sucesso 👏👏👏
20 Nov 23 vom Mitglied: Shantiago51
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Vai dar tudo certo!!!
Sil, me passa seu Instagram.
quero tirar dúvidas.
20 Nov 23 vom Mitglied: Ivone C Reis
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20 Nov 23 vom Mitglied: cleide78
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20 Nov 23 vom Mitglied: Dra Cristiane
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vai fundo , voce consegue. fica sem carboidrato, nao é facil, eu é que sei. Mas continua firme e segue.
20 Nov 23 vom Mitglied: mflores2021
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@silslobodapersonal
Tenho parceria com uma nutri esportiva dentro da consultoria
20 Nov 23 vom Mitglied: Sil Sloboda
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20 Nov 23 vom Mitglied: Palomagrazy
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siga firme dia por dia.. eu já n acreditava em mim mesma, quando um dia tomei uma decisão "mudança de vida, saúde, sair dos três dígitos" hj passado um mês e pouko já perdi dez kilos, estou muito feliz .. a dica eh #acredite em vc"
20 Nov 23 vom Mitglied: dannyquintelas
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boa sorte, você consegue 🙏
20 Nov 23 vom Mitglied: depaulamariana4
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20 Nov 23 vom Mitglied: sthekazakonv
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