Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2011
|
54,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 33,83g | Eiw: 85,90g | Kohlh: 172,69g.
Frühstück: cornbread muffin, Raspberries, Bran Cereal Fiber One, Blueberries, skim milk. Mittagessen: avocado, chicken breast tenderloin, provolone kraft, tomato, spinach, oroweat multi-grain thin. Abendessen: boiled egg, maple pecan granola -bear naked, strawberries, fage total 0% greek yogurt. Snacks/Sonstiges: skinny cow ice cream sandwich vanilla, natural PB smuckers, english muffin -sara lee, whey protein gold standard french vanilla creme, skim milk, fage total 0% Greek yogurt, Coffee. mehr...
|
|
1516 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|