Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2023
|
83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 18,95g | Eiw: 125,49g | Kohlh: 90,25g.
Frühstück: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Lönneberga Kalkonbröst Basturökt, AXA Havregryn , Bulk Powders Pure Whey Isolate, Gröna Oliver, Arla Keso Naturell 4%. Mittagessen: AXA Havregryn , Pfanner Ekologisk Rödbetsjuice, Bulk Powders Pure Whey Isolate, Proviva Mango utan Tillsatt Socker, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell. Abendessen: Kycklingfilé, Butternut Squash, Caj P BBQ Oil Original, Kesella Naturell Lätt. Snacks/Sonstiges: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Detta börjar bli ett case för vetenskapen. Snittar 1200kcl i veckan, går 10000 steg om dagen och springer 4 dgr i veckan på morgonen. Så går jag UPP 1 kg efter 2 veckor 😂 Vad jag än gör, hur mkt jag än tränar, äter kolhydrater, äter inte kolhydrater, ökar protein intaget, minskar det....periodisk fasta, you name it, Ive done it. Ändå står vikten fast på 82-83 kg månad efter månad. Finna inget mer jag kan göra så det blir hållbart. 🥺
21 Nov 23 vom Mitglied: skiekissed
|
Väger du alla mat så att du räkna kalorier rätt eller gissa du portion storleken?
21 Nov 23 vom Mitglied: mermsie
|
Väger allt i gram, rå vikt. Äter nästan inga recept så jag kan hålla koll på vikt och kcl. Testat olika appar gör att vara säker på att det inte är jag och appen som "tänker fel" vid registreringar. Testat ww, då går jag upp i vikt, och mår dåligt av ngn konstig anledning.
21 Nov 23 vom Mitglied: skiekissed
|
Kolla sköldkörteln, du kanske har kass ämnesomsättning?
22 Nov 23 vom Mitglied: raschkatten
|
Du kanske behöver äta mer? Jag tror din kropp är alldeles för stressad och därför inställd på sparlåga. Man ska äta minst 1500kcl per dag när man tränar sådär mycket.
22 Nov 23 vom Mitglied: KaOh500
|
Tack för fina tips och råd.
22 Nov 23 vom Mitglied: skiekissed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
skiekissed's Gewichtsverlauf
|