Beba mais água e qual exercício físico vc está fazendo?
Eu estou fazendo reeducação alimentar e dança que coloco na tv, consegui perder 7kg já
22 Nov 23 vom Mitglied: ayanemartiins
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Gente toma água, toma água em jejum e depois do café vai tomando mais, pelo menos 3lts por dia.. se não tomar água, não adianta nada fazer dieta
22 Nov 23 vom Mitglied: thalynechiappa
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Começa a fazer o defit calórico
22 Nov 23 vom Mitglied: Ana Paula Lugo
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Eu também estava assim e consegui mudar com déficit calórico. Primeiro você precisa calcular sua taxa de metabolismo basal (https://www.unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/). Procure consumir 500 cal a menos para queimar aí com o app aqui vc gerencia. Perdi 1 kilo e 300 gramas em 3 dias.
22 Nov 23 vom Mitglied: lveloso80
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Não passou nem 1 semana ainda!! paciência amiga, os resultados vão vir 🥰
22 Nov 23 vom Mitglied: be :))
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Muito obg por cada comentário... me senti estimulada por vocês.... muito obg 🙏🏻
22 Nov 23 vom Mitglied: Bianka Ramos
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Não fica olhando peso, faz umas fotos . Esquece a balança a
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Se você faz dieta e musculação, você pode estar perdendo peso de gordura e ganhando em músculo! É muito comum a pessoa emagrecer e permanecer com o mesmo peso! O músculo pesa mais que a gordura.
22 Nov 23 vom Mitglied: Digoreirusso
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Para quem perguntou .. eu não sei mexer direito aqui, então não sei responder diretamente para a pessoa especifica... eu não estou fazendo musculação não, faço beach tennis 2x na semana... tem duas semanas que comecei a fazer.
22 Nov 23 vom Mitglied: Bianka Ramos
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22 Nov 23 vom Mitglied: camiribs
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Se o seu parâmetro for os primeiros dias você nunca vai prosseguir. Emagrecer DEMORA, não é da noite pro dia não. 500 cal de déficit calórico representa mais ou menos -2kg no mês, e a maioria das pessoas quer perder isso na semana. Tem que persistir por mais tempo, e aí sim, se não tiver resultado, procurar ajuda profissional pra recalcular a dieta.
22 Nov 23 vom Mitglied: aryanevm
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A persistência é o caminho
22 Nov 23 vom Mitglied: Manokaus
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Não se apegue tanto na balança, tire fotos mensalmente e meça suas medidas, a mudança requer tempo para ter resultados duradouros
22 Nov 23 vom Mitglied: vi_beatriz
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6 dias é pouco. Persista e não desista! Balança não diz tudo.
22 Nov 23 vom Mitglied: marisaalb
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amiga, calma. 6 dias é muito pouco
22 Nov 23 vom Mitglied: biaperetti
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A pessoa leva meses e até mesmo anos pra ganhar peso e já quer ver resultado logo em 6 dias ? Tô a 7 meses na lua, o segredo é não parar e fazer o que tem q ser feito ( treinar/ cardio/dieta e beber no mínimo 2 litros de agua por dia )
22 Nov 23 vom Mitglied: Sol Botelho
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você vai conseguir, foco na sua meta !!
22 Nov 23 vom Mitglied: kazuha0kcal
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o problema é querer tudo do dia pra noite, também não é assim né
22 Nov 23 vom Mitglied: ramonvoid
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Tentar pesar sempre pela manhã ainda em jejum.
22 Nov 23 vom Mitglied: Jackeporto_
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Há um mês comecei a reeducação alimentar, aliada a exercicios de força e cardio. ontem fiz a bioimpedância e tinha ganhado quase 1kg!! contudo, quando a nutri analisou a minha composição corporal, eu tinha perdido quase 2,5% de gordura, 1% de gordura viceral e ganhado 1,9% de massa magra, que ela explicou que é mais pesada que a gordura, motivo de eu ter ganhado peso.
Mas no espelho e nas roupas já consigo notar uma pequena diferença com menos gordurinhas aparecendo dos lados 😅...
Pode ser esse o seu caso.
Mas não desista, faça mais pela sua saúde, sempre vale a pena
22 Nov 23 vom Mitglied: Poli.Monteiro
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