Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2023
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73,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 42,11g | Eiw: 100,74g | Kohlh: 158,21g.
Frühstück: Banaanit, Sitruunamehu (Pullotettu). Mittagessen: Paistettu Kananmuna, Päärynät, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Tuore Appelsiinimehu. Abendessen: Kirsikkatomaatit, Kurkku, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lasagne Lihalla. Snacks/Sonstiges: Fazer Sininen Maitosuklaa, Fazer Julia, Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Pirkka Pakastevadelma, X-Tra Maustamaton Maitorahka. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 13 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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