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Cada dia mais perto do meu objetivo e o melhor sem passar fome Dica do purê pra ficar cremoso e não muito calórico 20g de requeijão light para 250g de batata fica perfeito
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1396 kcal
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Fett: 32,92g | Eiw: 137,64g | Kohlh: 140,25g.
Frühstück: Naturale Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Ovo Frito. Mittagessen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pimentão Verde, In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Cebola Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Abacaxi. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Sonstiges: Naturale Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, CCGL Leite em Pó Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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 Kommentare
Na minha dieta são 200g de batata na janta, então vou colocar 10g de requeijão, já deve ficar bom né
24 Nov 23 vom Mitglied: Prysampaio
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eu bato a batata cozida com um pouco de água do cozimento no mixer, fica perfeito. Tempero com sal e noz moscada
24 Nov 23 vom Mitglied: lariiibm
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que lindo prato, meus parabéns!
24 Nov 23 vom Mitglied: renovar2412
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24 Nov 23 vom Mitglied: lucas_diogenes
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Prysampaio sim ,eu faço exato assim,fica incrível 😋
24 Nov 23 vom Mitglied: eva soares 81
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Muito bom, fico olhando o prato do pessoal aqui e pensando, meu Deus, essa gente passa fome.
24 Nov 23 vom Mitglied: aryanevm
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adorei a dica do purê, deve ficar delicioso, irei fazer.
24 Nov 23 vom Mitglied: Laríssa
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minhas refeições são assim, nem coloco no prato mais kkkk 💪🦵🤌
24 Nov 23 vom Mitglied: daitavares15
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Bom dia e parabéns ! Vc faz atividade física também ? Qual ritmo por semana ? Obrigada
25 Nov 23 vom Mitglied: a.gasp
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A.gad treino no mínimo 4x na semana quando tenho tempo e disposição 5 ou 6x mas é raro. Entre 30 a 40 min de esteira velocidade 6.5 todos os dias que vou treinar e busco 1 dia no final de semana fazer uma caminhada na rua de uns 30 a 40 mim tbm
Estou consumindo entre 1500 e 1600 calorias por dia e uma refeição livre na semana
25 Nov 23 vom Mitglied: jessikaanp
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Aí sim eim.. isso sim é um prato de respeito. Eu falo que só passa fome quem treina fofo 🤣🤣🤣. Top 👌
25 Nov 23 vom Mitglied: victorsoares silva
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moço acredita que vi seu prato e fiquei com vontade e tive que fazer igual kkkkk só troquei a cenoura e beterraba por repolho refogado e coloquei um ovo cozido
25 Nov 23 vom Mitglied: may whinchester
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29 Nov 23 vom Mitglied: nutriandrelianearaujo
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29 Nov 23 vom Mitglied: monecruz
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Estou nessa pegada! Acabei de comer churrasco de boas! Déficit calórico é vida
29 Nov 23 vom Mitglied: Eng. Wendell
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jessikaanp's Gewichtsverlauf
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