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I am finally back to where I was when I quit smoking 7 and a half years ago.
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56,2 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 60,24g | Eiw: 91,65g | Kohlh: 158,98g.
Mittagessen: 2% Fat Milk, Protein Smoothie. Abendessen: Becel Olive Oil Margarine, Kraft Tex Mex Shredded Cheese, Safeway Kaiser Bun, Stewed Tomatoes (Canned), No Name Tomato Sauce, Bush's Best Maple Style Baked Beans, No Name Dark Red Kidney Beans, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Pumpkin Cookie, Pumpkin Cookie. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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rschafer1970's Gewichtsverlauf
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