Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2015
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53,7 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2015:
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1585 kcal
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Fett: 51,21g | Eiw: 92,52g | Kohlh: 198,37g.
Frühstück: Банан, Красная Звезда Зимние Затеи, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Груши. Mittagessen: Печень по-Строгановски, Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Чай, Мясновъ Сырники Творожные, Яблоко, Груши. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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