Аз_Есмь's Notizen, 27 Nov 23

Beauty power Protein Casein 85. Продается на Озоне, берите, не пожалеете. Можно добавлять в творог, йогурт, запеканки. 

цена качество протеин newForm алтайский. хим анализ делали.  

Казеиновый, он оптимальный для обычного человека, так как долгоиграющий. И не соевый/гороховый, растительная дешёвка. 

я тоже не могу набрать белка из еды,беру сывороточный протеин Life protein (вкус венские вафли). Но в чистом виде не пью, я делаю оладушки. 2 яйца + 2 скупа протеина, можно с начинкой, можно без.  

Добрый день! Берите TREC nutrition самый сбалансированный на сегодня и без добавления сахара, плюс отличные вкусовые показатели. Ваниль самый нейтральный не приедающийся вкус. 

Спасибо всем за отклик! 

Whey protein от Primekraft. В одной порции 22 г белка. Если с 0,5% молоком, то 192кк, 29 г белка, 3 г жира и 12 углеводов. Пью после тренировки в зале и обязательно вечером. Мне нравится шоколадный вкус. И не надо давиться куринной грудкой и творогом.  

Optimum Nutrition, только ваниль сильно приторная на мой взгляд. Valio еще выпускает свой протеин без лактозы, вкусный и доступный по цене. Ну и всякие протеиновые печенья, батончики, йогурты и пр, что без сахара - тоже беру. Только Bombar не берите! Fitnesshok, Ебатон неплохие. 

Виду вас советуют казеин, не думаю что он вам нужен, скорее подойдет сывороточный протеин. 

Однозначно не советую брать бренды ноунеймы, у которых даже сайтов нет, по ряду причин. Если есть связи на производстве конкретного протеина и вас заверяют, что качество норм - то можно. Советую закупаться на скидках в магазинах спортпита, так иногда протеин получается даже дешевле чем творог или мясо из расчёта на грам белка. Спросив у консультантов вам будут пихать пресловутые и неоправданные по цене Universal, Applied, Optimum, Rule1, тут смотрите сами, хотите переплачивать за бренд - дело ваше. Очень рекомендую MyProtein, он недорогой и качество на высоте, плюс с ними можно переписываться в инсте посылая код с упаковки, дабы проверить, что вы купили подлинник, ведь крупные бренды иногда подделывают, и такое было. Также неплохой, но слегка дорогой бренд ProSupps, тоже Британия. И не переплачивайте на изолят (тем более гидролизат) если у вас нет непереносимости лактозы. Нашёл мнение в комментах, что лучше полюбить белковые продукты, ведь протеин дорого, но напомню что сравнивать их нельзя. Протеин это комфорт и облегчение жизни ЖКТ. Тем более человек ясно пишет, что не может пихать в себя столько еды в течении дня либо просто нет на то времени. Протеин предназначен именно для того, чтобы можно было выпить концентрированный белок, который переварится в желудке за минут 15-20 и можно будет приступать к следующему приёму пищи. 

kronun огромное спасибо за такой развернутый ответ! Спрошу у тренера, где в округе есть хорошие спортпит магазины) 

подскажите, а что с бомбаром не так, а то я по незнанию заказала себе на ВБ упаковку, а что ж теперь делать 🥺🥺 

и прошу, научите как делать коктейль? с чем его мешать? молоко? кефир? и как часто можно употреблять, боюсь за почки, у меня с ники проблема, поэтому с белком боюсь баловаться 

Экспонента напиток много белка. Я утром съедаю 200 гр творога 2% жира или 2.8 с кефиром 2% и фруктами и белка на весь день хватает. 

Изолят или сывороточный. Сывороточный дешевле. В идеале покупать канадские, немецкие и американские бренды. Я люблю Optimum Nutrition (там есть вроде и маленькие баночки, сразу большую не берите, определитесь с вкусом). Если беру с собой, то смешиваю в шейкере с пружинкой металлической (у меня BlenderBottle), есть с пластиковой вставкой вместо металлической пружинки. Если дома, то можно в стакане-блендере. Если по калориям вписываетесь или вы на наборе, то смело мешайте с бананчиком, растительным или обычным молочком. Дозировка — 1 скуп на 450-500 мл жидкости. Количество раз приема — до 2-х в сутки. Если добираете белка из обычной пищи, то только по необходимости пейте. Нормы белка 1,5-2,5 г на 1 кг веса. 

Бери Tree of Life - хороший протеин. Самый бомбовый вкус по мне Папайя и Питахайя, на втором месте банановый милкшейк. Лучше и вкуснее протеина я не пила, даже Оптиум Нутришен мне не зашел - рвотный рефлекс пря вызывал, привкус ужасный и химозный. 

у менч Whey, с карамелью,80 % белка 

@Леняшка Лена спасибо! Мне насыщение от протеина не очень важно, я от белка его не ощущаю, а вот добирать очень надо. Сейчас 1г/кг не каждый день выходит(( 

как задолбали со своей рекламой, это просто жесть, я тут неделю и от вас тошнит уже со своими группами 😬😬в каждом посте вас миллион, чтоб на вас торты по ночам нападали  

Леняшка ❤🤣