|
День спины. Без отклонений, плотно. Нужно больше подтягиваний и что-то на низ широчайших.
Diätkalender ansehen, 29 September 2015:
|
2618 kcal
|
Fett: 67,00g | Eiw: 216,98g | Kohlh: 313,58g.
Frühstück: Оладьи, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Банан, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%. Mittagessen: Селедка под Шубой, Магнолия Котлета Полтавская, Добрый Яблочный Сок, Гороховый Суп, Хлеб Черный. Abendessen: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. Snacks/Sonstiges: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
|
|
2800 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|