29 Nov 23 vom Mitglied: Aditwicakwiwit
|
emang nggak cepet bosen yaaa, makan terlallu bersih dari minyak,
emang sih kalo seperti itu di badan oke bgt, kalo Q kok jadi badmood yaaaa,... tidak menikmati proses,...
29 Nov 23 vom Mitglied: ayaza manise
|
@ayaze manise dicoba dulu, baru berkomentar enak gak makan dengan sedikit minyak.
29 Nov 23 vom Mitglied: icikiwirr
|
uuuu terlihat enak dan sehatnya 😋
29 Nov 23 vom Mitglied: Ncappp
|
29 Nov 23 vom Mitglied: Arlyn Nuary
|
cantiknya.. klo sy kok malas ya nyiapin cuma buat sendiri.. hehe
29 Nov 23 vom Mitglied: she.ster
|
huwaa cantik sekalii kakk🥺
29 Nov 23 vom Mitglied: ichtiar7422
|
menu tsb diatas buat total berapa kali perhari? trus menu sebanyak itu buat dimakan sehari atau gimana?
29 Nov 23 vom Mitglied: Sri Nining
|
29 Nov 23 vom Mitglied: emalvian
|
wahhh bisa buat inspirasi nihh kak
29 Nov 23 vom Mitglied: Ayu_rahayuu30
|
ak gaseberapa suka buah:( cuma suka semangka...😔
29 Nov 23 vom Mitglied: alifiaaps
|
Ada yg bisa jelasin ke aku gak? Mksd nya target kalori anda 1800 itu untuk perhari nya apa gmna yaa🥲bingung..gak fham
29 Nov 23 vom Mitglied: LauraZeyna99
|
ada yg bsa jelasin slahanya dmnaa sy htung kalori di tdee sma fatscre kok beda ya kalori harian nya
29 Nov 23 vom Mitglied: apriliapriti
|
kok bisa tanpa nasi gmn ya
29 Nov 23 vom Mitglied: masih pemula12
|
@laurazeyna99 aku juga target kalori perhari nya 1800 karena BMR ku di 1400 TDEE 1900 an ,, tapi aku ga sanggup klo makan sampe 1800 , mentok di 1400an aja karena katanya makan sesuai BMR biar imun ga turun
29 Nov 23 vom Mitglied: cicieasy17
|
waahh cantik banget kak,bisa buat inspirasi nih.. btw aq mulai diet hari Senin kemarin.. doain semoga Istiqomah. Amin.. aq skip nasi, karbo diganti pakai ubi/jagung/roti gandum..
29 Nov 23 vom Mitglied: Anindya.sari94
|
@cicieasy17 brati itu mksd nya target per hari nya gtu yaa kak? 🤥 kudu pas 1800 kalori gtu.
29 Nov 23 vom Mitglied: LauraZeyna99
|
Halo kak, aku ngga makan nasi bukan karena emang sengaja ngehindarin nasi bukan, aku posisinya lagi kos, kalo masak nasi ribet mana but sekali makan. Makannya aku ganti jadi ubi bir sekali kukus trus simpen di kulkas. Aku masak tetep pake 1 sendok minyak.
Tetep pake bumbu baput bamer lada saos saosan, asal sesuai takaran. Push di protein sma serat ya🙏🏻
30 Nov 23 vom Mitglied: mutiarandw
|
Aku makan di kalori 1100-1200, bmr aku 1300 tapi sesuai kebutuhan badan aku 1200 itu udah kenyang pake banget🙏🏻
30 Nov 23 vom Mitglied: mutiarandw
|
30 Nov 23 vom Mitglied: rimeeer
|