Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2023
|
65,3 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2478 kcal
|
Fett: 64,74g | Eiw: 152,57g | Kohlh: 316,85g.
Frühstück: Pão de Queijo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma Integral, Requeijão Light, Aveia em Flocos Finos, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Banana. Mittagessen: Caseira Carne de Porco Frita, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Carne Moída Refogada, Carne de Porco Frita, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Morangos, Uvas, Muscle Definition 100% Whey WPC, Nestlé Iogurte Natural Integral, Goma de Tapioca, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mateusalf's Gewichtsverlauf
|