Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2015
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83,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
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3450 kcal
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Fett: 112,48g | Eiw: 179,01g | Kohlh: 438,54g.
Frühstück: Рисовый Суп с Курицей, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Эколь Гуляш Говяжий, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Военторг ИРП-4 (г. Грязи). Abendessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Sonstiges: Кекс с Изюмом, Останкинский Живо Йогурт, Банан, Чай с Сахаром. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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