Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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97,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 86,68g | Eiw: 70,52g | Kohlh: 225,11g.
Frühstück: Gold Achocolatado Diet , Fazenda Bela Vista Leite Integral, President Queijo de Cabra , Pão Francês. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Negro, Pêssegos, Lichia, Kopenhagen Tablete Crocante , Salada de Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Frutnut Castanha Portuguesa , Kopenhagen Tablete Crocante , Salada de Repolho, Milho Verde Cozido, Sonda Ameixa Vermelha. Snacks/Sonstiges: Qualitá Avelã, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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3331 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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