|
Gått från ca 3000-4000kcal per dag till 1300-1500kcal per dag, jag mår bra av det, slutade äta när jag var sugen & slutat småäta massa skit 🥹 Hade ju fan inte hänt om jag inte räknade kalorier, äter 2 måltider och en snack (frukt) om dagen eller 3 måltider 🫶🏼 Äter dessutom sallad före kött osv och dricker mer vatten och äter såklart segare för att bli mätt snabbare, typ överlycklig att jag klarat det i snart 3 veckor
|
977 kcal
|
Fett: 24,78g | Eiw: 35,88g | Kohlh: 150,48g.
Frühstück: Geia Food Wiener Iskaffe, Pågen Bröd. Mittagessen: Uncle Bens Ris, ICA Kyckling Curry. Snacks/Sonstiges: Kiviks Granatäpple Honungsmelon . mehr...
|
|