luizahbr's Notizen, 02 Dez 23

Há um bom tempo que eu não via uma eliminação de peso tão consistente para uma semana. Ah, como é bom! Bom dia! 🌻

61,4 kg Bisher verloren: 10,6 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1638 kcal

Fett: 58,80g | Eiw: 120,27g | Kohlh: 163,27g.   Frühstück: Real Chá Mate, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Wickbold Pão do Forno Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Passata, Wickbold Pão do Forno Integral. Snacks/Sonstiges: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mehr...

2324 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Radelnder - 28 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...