Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2023
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45,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 31,13g | Eiw: 110,89g | Kohlh: 278,44g.
Frühstück: Singkong Rebus, Putih Telur, Tahu, Tomat Merah, Kubis, Udang, Kapal Api Special Mix, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Gula Merah, Bubur Ketan Hitam, Kacang Hijau Dimasak. Mittagessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Hijau, Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Singkong Rebus, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. mehr...
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1507 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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anugrahputry6's Gewichtsverlauf
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