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Antrenman sonrası zeytinyağlı fırında patates ve tavuk
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1956 kcal
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Fett: 72,56g | Eiw: 213,52g | Kohlh: 106,44g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Abendessen: Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Multipower Glutamin, Ceviz, Zeytinyağlı Kereviz, Big Joy Protein Tozu , Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. mehr...
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3358 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
04 Dez 23 vom Mitglied: emre0601
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04 Dez 23 vom Mitglied: ilknur.@01
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Kiz bahar yeni girdim bismillah ya😂😂 napayim boşken sıkılıyorum 😂
04 Dez 23 vom Mitglied: ilknur.@01
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04 Dez 23 vom Mitglied: emre0601
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04 Dez 23 vom Mitglied: emre0601
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Bahar senin sandviç ler de efsane oldu
04 Dez 23 vom Mitglied: emre0601
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Evet pilav pilav değişiklik iyidir İlknur
04 Dez 23 vom Mitglied: emre0601
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Adımı mı ezberliyonuz napiyonuz😃😂
04 Dez 23 vom Mitglied: ilknur.@01
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Çok özür bahar ya pt lerin en iyisi en güçlüsü ❤️😅
04 Dez 23 vom Mitglied: emre0601
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Evet İlknur öyle oldu sanırım 🫣
04 Dez 23 vom Mitglied: emre0601
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emre0601's Gewichtsverlauf
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