|
|
1767 kcal
|
Fett: 51,24g | Eiw: 138,28g | Kohlh: 183,43g.
Frühstück: Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Синнабоны, Президент Сыр Маасдам, Эдельвейс Масло Сладко-Сливочник Несоленое, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Сарафаново Молоко 1,5%. Mittagessen: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Гречка с шампиньонами, Белковый салат с курицей. Abendessen: SOJ Marshmallow Vanilla, Solvie Батончик Арахис и Соленая Карамель, Магнит Огурчик Соленый, Президент Сыр Маасдам, Соус для бургера, Котлеты для бургеров, Булочки для бургеров. Snacks/Sonstiges: Мандарины. mehr...
|
|
 Kommentare
04 Dez 23 vom Mitglied: gatkiy
|
04 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
Подскажи пожалуйста твой рост)
04 Dez 23 vom Mitglied: Виола2010
|
04 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
04 Dez 23 vom Mitglied: gurovaoly
|
Gurovaoly, благодарю 🌺 взаимно !)
04 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
Отличные формы 🔥🔥🔥. Вы перешли в зал или на домашних тренировках остались?
04 Dez 23 vom Mitglied: NelleaL
|
Nelleal, благодарю ! Домашние тренировки
04 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
вот прям пушка!! можете поделиться своими упражнениями 🤗на треньках
04 Dez 23 vom Mitglied: nadyakoreneva74
|
Надя, спасибо))) на верх тела Вас интересуют ?
04 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
Конечно,на всё,тож хочу конфеткой стать.Если вы смогли сделать из себя такую статуэтку,значит и я смогу 😉🤗🌷
04 Dez 23 vom Mitglied: nadyakoreneva74
|
Надя, у Вас тоже все получится) главное это желание и стабильность . На низ тела упражнения есть у меня в комментариях к посту от 16 июля. А верх тела различные подъемы и разведения гантелей ( названия многих упражнений даже не знаю) , но там ничего особенного, все есть в интернете. На руки делаю упражнения с небольшими весами 3-5 кг , по 15-20 повторений 4 подхода 2 раза в неделю
04 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
Благодарю за информацию,вечером буду лазить по вашей страницы, спасибо большое 😘🤗🤗🌹🌹🌹👏🙏
05 Dez 23 vom Mitglied: nadyakoreneva74
|
05 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
05 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
Шикарно выглядите!!!👏🥰😉🌹👍
05 Dez 23 vom Mitglied: 3volk
|
3volk, спасибо большое ! ☺️
05 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
А мне кажется как мужчине со стороны вам надо понабрать немного. Тогда появятся больше формы. Но в любом случае выглядите хорощо
05 Dez 23 vom Mitglied: AzizovK
|
Азизов, спасибо за ваше мнение) уже немного набрала, пока что хочу остановиться на этом) а дальше виднее будет) муж говорит, что ему все нравится)
05 Dez 23 vom Mitglied: aaland
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|