Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2015
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84,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 77,45g | Eiw: 165,22g | Kohlh: 450,17g.
Frühstück: BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Pure Protein Egg Protein, Pure Protein L-Glutamine, SAN Креатин, Casein Natrapro 85% (France), L-Arginine Wirud, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао. Mittagessen: Сметана, Ежики, Рис Вареный, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Abendessen: Салат с Мясом и Фасолью, Хлеб Зерновой. Snacks/Sonstiges: Круассан, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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