|
Lag day
|
2141 kcal
|
Fett: 77,58g | Eiw: 164,84g | Kohlh: 194,32g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Mittagessen: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Proteinocean Pirinç Kreması. mehr...
|
|
3215 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emre0601's Gewichtsverlauf
|