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Obrigada por todas as dicas sobre emagrecimento pessoal! eu tava muito desanimada pq eu simplesmente tinha desistido de mim pq meu metabolismo é muito lento, demoro pra emagrecer (mas emagreço se me esforçar), e pra completar fui dividir apartamento com uma pessoa que aparentemente não gosta de si mesma e nem gosta que outros se cuidem, tem péssima alimentação, não se exercita e acabei entrando na onda dela. agora quero recuperar meu tempo perdido. Comecei essa semana, fazendo caminhada e déficit calórico. Agora quero começar a fazer jejum intermitente pra ajudar a acelerar. E claro, melhorando alimentação. Até maio de 2024 quero perder 20kg.
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1427 kcal
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Fett: 57,58g | Eiw: 78,50g | Kohlh: 148,21g.
Frühstück: Café com Açúcar, Margarina, Ovo (Inteiro), Nápoles Massa de Pastel. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz de Carreteiro do Papai. Abendessen: Fígado de Vaca. Snacks/Sonstiges: Nestlé Kit Kat Mini, Pão de Mel. mehr...
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722 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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