Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2023
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 63,13g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 97,57g.
Frühstück: Queijo Branco (Muai), Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Ovo Mexido, Caffeine Army Supercoffee Choconilla. Mittagessen: Filé Mignon Grelhado, Swift Couve Flor Congelada, Tomates. Abendessen: Fhom Slim Tost , Oba Guacamole, Couve-Flor, Tomates, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Sonstiges: Fhom Slim Tost , Pepsi Black, Bauducco Chocottone, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Milka Milka Confetti. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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biatapias's Gewichtsverlauf
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