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Дневное питание 🌭 после утренней тренировки 700 калорий
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1142 kcal
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Fett: 46,55g | Eiw: 163,10g | Kohlh: 8,10g.
Mittagessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Alex Ezov's Gewichtsverlauf
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