Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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109 kg
Bisher verloren: 43,2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 43,41g | Eiw: 68,20g | Kohlh: 105,80g.
Mittagessen: Batatas Fritas, Massa Leve Mini Pastéis, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Heinz Ketchup, Aurora Mussarela (30g), Hortifruti Patinho Moído , Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Amor Aos Pedaços Bolo Dois Amores. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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samuelsouza1's Gewichtsverlauf
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