Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2023
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72,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 57,71g | Eiw: 86,93g | Kohlh: 197,09g.
Frühstück: Päärynät. Mittagessen: Päärynät, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Tuore Appelsiinimehu. Abendessen: Fanta Fanta Zero Mansikka Twist, Linkosuo Kaura Sipsi Valkosipuli, Apetit Perunamuusi, Parmesanjuusto (Raastettu), Voi, Kesäkurpitsa, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Naudan Palapaisti, Valkosipuli. Snacks/Sonstiges: Rainbow Paprikanmakuiset Snacksit, Linkosuo Kaura Sipsi Valkosipuli, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Pirkka Pakastevadelma, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Metrilaku. mehr...
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1918 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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