Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2724 kcal
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Fett: 114,62g | Eiw: 190,97g | Kohlh: 218,11g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), União Açúcar Demerara, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Bom Destino Manteiga de Búfala, Mel, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Campo Largo Suco de Uva Integral, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo Cozida, Empada Brasil Empada de Camarão, Empada Brasil Empada de Camarão. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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fnascimento91's Gewichtsverlauf
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