Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2023
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62,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 60,57g | Kohlh: 182,34g.
Frühstück: Domatesler, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Migros Avokado, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates, Çökelek. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Kurabiye. mehr...
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1832 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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