Zeynep…..'s Notizen, 18 Dez 23

Geçen haftanın özeti. Yakılan kalorileri overestimate ettiğini düşünüyorum. Ama belki de etmiyordur günde 17 bin adım atmışım. Aldığım kalorileri biraz arttırabilirim belki. Metabolizmamin yavaşladığını hissediyorum 💆🏻‍♀️.

---

1387 kcal

Fett: 78,37g | Eiw: 41,42g | Kohlh: 125,64g.   Frühstück: Cucumber, Rutabagas, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Sugar, Superfresh Brüksel Lahanası, Onions, Olive Oil, Kelly's Fitness Club Yulaf, Anadolu Mutfağı Tarçın, Medjool Dates, Peanut Butter, Cranberries, Ülker Kakao, Carrefour Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Fat Free Greek Yogurt, White Flour, Sweet Red Peppers , Potato, Carrots , Emin Kıyma, Onions, Cucumber, Beets, Olive Oil, Tomatoes, Migros Nar Ekşisi, Spinach, Aknaz Hellim Peyniri, Olives, Lemon. mehr...