Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
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95 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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743 kcal
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Fett: 28,39g | Eiw: 63,13g | Kohlh: 60,16g.
Frühstück: زبدة الفول السوداني, توست. Mittagessen: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج(دبوس) (الجلد لا يؤكل). Abendessen: قطع خبز كروتون المحمص. Snacks/Sonstiges: البرتقال, التفاح. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Rashais's Gewichtsverlauf
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