Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2023
|
81,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3218 kcal
|
Fett: 112,48g | Eiw: 65,44g | Kohlh: 486,19g.
Frühstück: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Омлет с Молоком. Mittagessen: Хороший День Пастила , Coca-Cola Кола, Хороший День Зефир Бело-Розовый , Coca-Cola Кола. Abendessen: J7 Апельсиновый Сок, Песочное Печенье, Хороший День Зефир Бело-Розовый , Хороший День Пастила , J7 Апельсиновый Сок, Мандарин, Слобода Майонез Оливковый 67%, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
2640 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|