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quel.20067
Notizen
22 Dez 23

quel.20067's Notizen, 22 Dez 23

 
seguindo em frente um passo de cada vez 🙂
74 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen, 22 Dezember 2023:
566 kcal Fett: 16,12g | Eiw: 26,79g | Kohlh: 84,10g.   Frühstück: Molico Leite Desnatado, Panqueca de Aveia. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Coxão Mole Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Abendessen: Hortifruti Manga Palmer. Snacks/Sonstiges: Goiaba. mehr...
2301 kcal Bewegung: Laufband - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 1,0 kg pro Woche


Kommentare 
4,5kg não foi um passo, foi um salto 👏👏👏parabéns, continue no foco 
23 Dez 23 vom Mitglied: SteffanyL
Muito obrigada pelo apoio,faltam 14kilos mas bora lá 😀 
25 Dez 23 vom Mitglied: quel.20067

     
 

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