Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2015
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77,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 23,35g | Eiw: 109,55g | Kohlh: 203,34g.
Frühstück: Quaker Quick Oats, Great Value Fat Free Milk, Nature's Own 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels, Egg White, Borden Fat Free American Cheese Singles, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon. Mittagessen: Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Bunny Bread Restaurant Style Hamburger Buns, Tomatoes, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Borden Fat Free Sharp Cheese Singles. Abendessen: Bush's Best Vegetarian Baked Beans, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Tomatoes, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Green Giant Broccoli & Cheese Sauce. Snacks/Sonstiges: Great Value Homestyle Vanilla Ice Cream, Great Value Fat Free Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Creatine, Six Star Pro Nutrition N.O. Fury. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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