cherry.bl's Notizen, 24 Dez 23

завтрак🥐:
-один с половиной кусочек тостового хлеба.
-одно авокадо ХААС.
-сливочный сыр.
-две кружки несладкого чая.
итог: 474 ккал.

вчера наелась в перекус и не сделала тренировку, итог: снова 51,4 кг… не знаю, как отказаться от перекусов¿(

---

1178 kcal

Fett: 71,43g | Eiw: 34,12g | Kohlh: 105,65g.   Frühstück: Чай Несладкий, Авокадо Авокадо Хасс, Сливочный Сыр, Harry's American Sandwich. Abendessen: Barilla Макароны Вареные, Тефтели в Томатном Соусе, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Sonstiges: Snaq Fabriq Батончик Глазированный Арахис и Карамель , Банан. mehr...

1395 kcal

Bewegung: Sit Ups - 5 Minuten, ягодицы - 10 Minuten, тренировка Chloe Ting - 20 Minuten, планка - 2 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...