|
|
2341 kcal
|
Fett: 82,38g | Eiw: 179,67g | Kohlh: 214,02g.
Frühstück: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Моя Цена Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Абсолют Грецкий Орех Очищенный, Моя Семья Сок Мультифрукт, Вязанка Ветчина Филейская, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Mittagessen: Carbonell Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Рис Длиннозерный Пропаренный, Говядина Лопатка, Чай, Лук. Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Вязанка Ветчина Филейская, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Моя Цена Молоко 2,5%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Snacks/Sonstiges: Моя Цена Молоко 2,5%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Сокол Зефир Бело-Розовый с Ароматом Ванили и Малины. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
Красиво! Почитала в профиле, что домашние тренировки у Вас, это еще больше мотивирует! У меня с работой всегда то сил не остается, то уже очень поздно и спать пора. Нужно дисциплинировать себя, иначе никак! Хороших праздников🎄😊
24 Dez 23 vom Mitglied: Aliena Budaj
|
супеерр!! за 3 месяца впечатляет 🔥
24 Dez 23 vom Mitglied: akdds
|
akdds, больше трёх месяцев, примерно 6-7 уже как активно занимаюсь)
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
Aliena Budaj, спасибо) Вам тоже отличных праздников)
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
24 Dez 23 vom Mitglied: gatkiy
|
24 Dez 23 vom Mitglied: Tomtusya
|
ну всё, я теперь спать не буду)
24 Dez 23 vom Mitglied: 0льга Козлова
|
24 Dez 23 vom Mitglied: Pavlova.Kris
|
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
koza_smm уффф 🥵 ахахахах)))
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
Прекрасный результат) это стоило затрат времени, стараний)) выглядите отлично). Вы сначала худели, не? Фото "до" как после похудения
24 Dez 23 vom Mitglied: megafonpao110321
|
Вообще мой путь очень долгий, я всегда был полный, со школы, и всегда искал варианты похудеть, но в силу возраста и прочих особенностей подходил к этому вопросу неправильно, без должных знаний. Занимался боксом, ходил в качалку, просто бегал, держал диеты, но никакого ощутимого результата не добился, а потом у какого то блогера узнал про подсчёт калорий, и одновременно с этим стал пытаться заниматся на турниках брусьях) и когда процесс пошёл стал больше узнавать про бжу, про прогрессию нагрузок, организовал дома небольшой уголок с брусьями и турником и теперь стабильно занимаюсь дома и правильно питаюсь)
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
Уважаю Вас и восхищаюсь Вашими достижениями
24 Dez 23 vom Mitglied: megafonpao110321
|
24 Dez 23 vom Mitglied: Nadezhda.B.
|
Фотка в полотенце для тиндера 😉
24 Dez 23 vom Mitglied: Лилия Позднякова
|
megafonpao110321 спасибо, уверен ваша цель тоже будет достигнута)
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
24 Dez 23 vom Mitglied: maksimnekrasov
|
браво! отличный результат! 🥰
24 Dez 23 vom Mitglied: belochka7771605
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maksimnekrasov's Gewichtsverlauf
|