Raу's Notizen, 24 Dez 23

Я вновь возвращаюсь к подсчёту калорий. Мне хватило одного дня, чтобы "наесться" и ещё одного, чтобы понять, что я не могу не считать калории и все равно веду примерный подсчет. В пятницу все началось с булочки в буфете и закончилось чипсами, которые я так и не доела и от которых у меня заболел живот. В итоге в пятницу вышло где-то около 2000 ккал.
Вчера я уже решила не нажираться, а просто есть как обычно. В итоге с учётом торта и прочих вкусностей на дне рождения сестры у меня вышло где-то 1200-1400 ккал. Меня приятно удивил тот факт, что джинсы, которые мне купили год назад и которые были мне "впритык", сейчас были свободны и даже немного болтались. А вот то, что почти все родственники говорят, что я похудела, меня напрягает... Но вообще то именно поэтому я и решила "вернуться". Если -3 кг уже заметны, то у меня есть стимул двигаться дальше)

---

809 kcal

Fett: 31,58g | Eiw: 31,20g | Kohlh: 98,86g.   Frühstück: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Violife Творожный Сыр, Блины на Кефире. Mittagessen: Светаево Сыр Тильзитер, Мираторг Колбаски для Гриля, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Магнит Яблоко, Авида Кефир 1%, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки. Snacks/Sonstiges: Магнит Крендельки с Солью, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. mehr...

1546 kcal

Bewegung: Skaten - 16 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...