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Berat aku 93, mencoba ngurangin makan nasi dan gula tapi tetep di jumlah kalori yang sama, malah mau pingsan
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89,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 54,58g | Eiw: 57,21g | Kohlh: 98,16g.
Mittagessen: Tumis Pakcoy, Telur Rebus, Terung Dimasak, Nasi Putih, Gulai Ayam. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
jangan diulangi lagi kak bahaya itu
27 Dez 23 vom Mitglied: icikiwirr
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28 Dez 23 vom Mitglied: peppeebbb
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Diet mana yang membuat pelakunya menderita?
28 Dez 23 vom Mitglied: icikiwirr
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klao gak makan nasi makan nya apa?
28 Dez 23 vom Mitglied: Vira Aswati
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daripada dikurangi mending dibakar kak
Nasi yg kakka makan atau gula yg Kaka asup sejatinya ya itu cadangan energi yg siap pakai saat itu juga
malah urutannya Gula karbohidrat lemak baru otot yg akan dibakar
apalagi kalo masih awal2 jangan terlalu diubah jauh mending fokus di pola olahraga dan aktivitas fisik nya dulu
28 Dez 23 vom Mitglied: subhanexoindonesia
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28 Dez 23 vom Mitglied: bella swaan
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aku bb awal 94 kaa , tapi aku diet santai tetep makan nasi 2x sehari cuma di porsi 80gram dan lauk pauknya bebas makanan harian aja yang penting ada serat dan protein. aku juga penikmat manis kaya coffe cuma aku ganti gulanya pake tropicana slim dan jangan lupa minum air putih yang banyak ka , alhamdulillah hampir 2 bulan aku udah turun di 87
28 Dez 23 vom Mitglied: inamutmainah
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peppeebbb's Gewichtsverlauf
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