Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2015
|
84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2988 kcal
|
Fett: 118,48g | Eiw: 240,45g | Kohlh: 235,71g.
Frühstück: Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Mittagessen: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка), Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Рококо Куриная Грудка Копчено-Вареная, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Abendessen: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи, Mutant Whey, MusclePharm Combat Powder. mehr...
|
|
3549 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|