Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2024
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80,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 45,85g | Eiw: 94,43g | Kohlh: 287,37g.
Frühstück: Qualy Margarina (com Sal), Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Max Titanium Creatina, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Mittagessen: Melancia, Coca-Cola Coca-Cola, Maratá Molho de Pimenta, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Depakene, Hershey's Chocolate Ao Leite, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Cremosa, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 13 Minuten, Kochen - 13 Minuten, Duschen - 6 Minuten, Auto Fahren - 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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