v_hrtm's Notizen, 02 Jan 24

Mein heutiger Tag:

✅ 1355/1350 kcal
(auf der Collage fehlt ein Proteinpudding als Snack 🤭)

✅ 98/97g Proteine

❌47/40g Fett

✅127/177g Kohlenhydrate

❌5000/10000 Schritte

✅39/40g Zucker

✅2/2L Trinken


Heute kein Sport
Fazit vom ersten Tag: 👍🏼

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1355 kcal

Fett: 47,08g | Eiw: 98,94g | Kohlh: 127,64g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Bärenmarke Die Haltbare Milch 1,5%, ESN Tasty Whey - Chocolate. Mittagessen: Schwälbchen Hessischer Schmand, Dovgan Pelmeni mit Schweinefleisch. Abendessen: Edeka Grüne Peperoni mit Frischkäse, Dulano Hähnchen Kochschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Edeka Kartoffel Softie. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding. mehr...

2187 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...