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Midnight-Snack Tag 1, 00:30 Uhr
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1142 kcal
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Fett: 40,83g | Eiw: 120,57g | Kohlh: 70,10g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Frischkäse Light, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, K-Classic Hähnchenbrust, Edeka Eiweiß Held, Gekochtes Ei. Mittagessen: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Abendessen: Joghurt 1,5%, Essiggurken, Toastkäse, Salatherzen, Rote Zwiebeln, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Ketchup, Senf, Tomaten. mehr...
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 Kommentare
03 Jan 24 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Verstehe die Fragen nicht. Sie wird Hunger gehabt haben. Letztlich auch egal wann man isst, es zählt nur wie viel KCAL pro Tag/Woche. Nur der Schlaf ist nicht so gut, wenn man Nachts isst.
04 Jan 24 vom Mitglied: 080723
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Interessantes Buch, würdest du es weiterempfehlen? Und gegen einen Mitternachtssnack ist überhaupt nichts einzuwenden, wenn du dich damit wohlfühlst.
04 Jan 24 vom Mitglied: Deaddecoy
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@ 080723 - Es ist nicht egal, wann man isst, wenn der Schlaf dadurch gestört werden könnte. Langschläfer nehmen während einer Diät vorwiegend störende Fette ab, wer wenig schläft, verliert jedoch vor allem wichtige Muskelmasse. Dies wird darauf zurück geführt, dass Kurzschläfer mehr von dem appetitanregenden Hormon Ghrelin produzieren. Der Schlaf hat also keinen Einfluss aufs Abnehmen an sich, entscheidet aber darüber, ob ungeliebtes Fett oder wichtige Muskeln verloren gehen.
04 Jan 24 vom Mitglied: MenthePip
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@Deaddecoy bisher gefällt mir das Buch ganz gut 😊
04 Jan 24 vom Mitglied: leeena.b
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leeena.b's Gewichtsverlauf
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