|
Я третий год более-менее справляюсь с поддержанием веса после сильного похудения. Колебалась максимум между 52 и 56 кг. Несколько раз пыталась менять программу питания и тренировок, но без очевидных результатов. Сегодня решила, что скоро пройду 6-8 недель полностью по программе и под контролем тренера. Сегодня обсудили прогу в целом и вроде поняли друг друга. Больше всего мне от этого нужно какой-то эмоциональный заряд, подпитку мотивации. Хочется понять, способна ли я добиться действительно другой формы.
|
1349 kcal
|
Fett: 40,11g | Eiw: 107,60g | Kohlh: 126,91g.
Frühstück: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо, Помидоры, Parmalat Молоко 0,5%, Карат Сыр Домашний 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Mittagessen: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Тыквенные Семечки, Гороховый Суп, Карат Сыр Домашний 4%, 5 Морей Бычки в Томатном Соусе. Snacks/Sonstiges: La Paulina Сыр Гойя, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, La Paulina Сыр Гойя, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mehr...
|
|
1794 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Upd. Добилась больше, чем ожидала. Круто))
17 Feb 16 vom Mitglied: ReginaMariya
|
:)) Молодец! Желаю тебе не останавливаться на достигнутом, а совершенствоваться и совершенствоваться (ведь, совершенству нет предела!)
Удачи!
17 Feb 16 vom Mitglied: alexyhome
|
alexyhome, спасиб. Я думала, старенькие посты в ленту не падают))
17 Feb 16 vom Mitglied: ReginaMariya
|
:@)) Ха-ха-ха......ха-ха-ха....!!!! А я на число и не посмотрела!..... Смешно вышло: разговор с прошлым))) Ну как там у вас сейчас дела? Всё получилось, что запланировали или ещё работать и работать?
17 Feb 16 vom Mitglied: alexyhome
|
Как раз сегодня и добавила, что все круто:) Теперь планы на рост силы и поддержку формы. Вам тоже удачи!
17 Feb 16 vom Mitglied: ReginaMariya
|
17 Feb 16 vom Mitglied: daxadashka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ReginaMariya's Gewichtsverlauf
|